🍽️
Evite alimentos duros ou pegajosos
E também goma de mascar — eles sobrecarregam a musculatura da mastigação.
Boa parte do controle da DTM acontece fora do consultório, nos pequenos hábitos do dia a dia. Preste atenção aos movimentos que você faz com a boca — eles podem estar alimentando o problema sem que você perceba.
Hábitos para o seu dia a dia
🙆
Cuide da postura
Postura e respiração influenciam diretamente a tensão na região da boca e do pescoço.
💆♀️
Alongue e massageie
Alongamento e automassagem dos musculos da mastigação ajudam a aliviar a tensão.
🧊
Calor ou frio
Compressas mornas ou frias, aplicadas em casa, também auxiliam no controle dos sintomas.
Cuidados diários para uma vida saudável
Vídeo educativo da ASGATM sobre hábitos do dia a dia e DTM.